TREKORS: SEJOUR YOGA ET RAQUETTES A NEIGE

A la découverte du pays de l'ALTA ROCCA dont les villages principaux sont Levie Sainte Lucie de Tallano, Aullène, Quenza et Serra Di Scopamène

L'hébergement est dans une chambres d'hôtes dans un village typique corse de montagne, situé à 800-900 m d'altitude, à 45 minutes de la mer.

Ce stage de Yoga est organisé en partenariat avec  une association locale.

Le Hatha Yoga « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

L'ALTA ROCCA : terre des seigneurs & le TARAVU : royaume de la charcuterie corse.

7 jours de randonnée en raquettes à neige entre vallée du Taravu et la terre des Seigneurs : l'Alta Rocca et son plateau d'Altitude U Cuscionu avec découverte des bergeries et des sommets alentours en fonction de l'enneigement et la nivologie, l'ascension du Rinosu à plus de 2300m si les conditions le permettent

+INITIATION et TECHNIQUES en raquettes à neige, descente en pelles à neige, construction d' igloos, techniques de Recherche de Victimes d'Avalanches et contes d'hiver.

JOUR 1 :11h Accueil à l’aéroport d’Ajaccio

Transfert à la plage de Capitello pour un pique nique à la plage ou déjeuner dans une petite brasserie au cœur d'un village corse typique à Bastelica puis au plateau d'Ese (environ 1h) – distribution du matériel (raquettes, bâtons, DVA/pelle/sonde).

Nous vous conseillons d'arriver en tenue de montagne dès le premier jour.

A la station d'Ese, nous chausserons les raquettes pour une belle boucle le long du ruisseau d'Ese jusqu'à la cabane de Foce d'Astre pour une vue sur la Vallée et la forêt de Marmano remontée en crête si le temps le permet pour une belle descente avec vue sur la mer. +/- 200 à 300m / 2 à 3 h de balade.

Transfert en Alta Rocca(2h) Installation dans les chambres, pot de bienvenue.

Avant le repas, votre accompagnatrice en montagne et votre professeure de yoga vous présenteront le programme de la semaine avec quelques consignes de sécurité à respecter lors de vos sorties.

Nuitée à Serra Di Scopamène ou Quenza en gîte ou en chambres d'hôtes.

Chaque matin, le petit déjeuner est servi de 7h à 8h. Les cours de yoga débuteront à 8h15 sur le lieu d’hébergement ou un autre site en fonction de la météo

JOUR 2 : Matinée cours de yoga

Déjeuner rapide

Après-midi randonnée

Au pied du plateau du Cuscionu depuis les bergeries de Biturgia avec une belle balade aux bergeries troglodytes puis l'ascension de la Punta Funtana di Spartuta avec une vue sur les plus hauts sommets de la Corse, la mer et même la Sardaigne – initiation à l'utilisation du DVA pour la recherche de victimes d'avalanches et à la descente en cuculuge +/-200m / 2 à 3h

JOUR 3 : Matinée cours de yoga

Déjeuner rapide

Après-midi randonnée

Ascension de la Punta Ghjavingnolu avec une belle vue sur le Golfe de Propriano et même Ajaccio et initiation à la construction d'igloos ou de sculpture de neige +/-200 à 300m / 3h .

Fin de journée aux Bains de Caldane eaux sulfureuses à plus de 37°.

JOUR 4 : Matinée cours de yoga

Déjeuner rapide

Après-midi randonnée

Ascension de la Punta Tuzzaredda avec une vue panoramique sur le GR20 à 1748m en passant par le Pianu, vestige d'un ancien lac glaciaire et initiation à la descente en cuculuge +/-200 à 300m / 4h .

JOUR 5 : Randonnée sur la journée durant laquelle nous aborderons les thème de la faune et la flore locales.

Transfert à la Station de Ghisoni (2h)– Capanelle pour une belle rando sportive au Lac de Bastani et au sommet du Rinosu à 2352m si les conditions le permettent . +/- 760m – 6h de marche

JOUR 6 : Matinée randonnée (certainement sans les raquettes)

Transfert au col de Bavella : Escapade aux célèbres aiguilles de Bavella: à travers les pins laricio, un beau tour au pied du trou de la bombe: U Cumpuleddu, célèbre Arche de l’Alta Rocca –

montée au promontoire en option pour une vue panoramique sur le Golfe de Porto Vecchio et même la Sardaigne – +/- 150 à 300m : 3 à 4h

Déjeuner rapide

Après-midi yoga puis détente sur une des plus plages de Porto Vecchio

Soirée chants et guitares sur Porto Vecchio

JOUR 7 : Matinée cours de yoga

Déjeuner rapide

Après-midi randonnée

Transfert par le Col de la Vaccia et découverte du plateau par le versant Nord à travers la magnifique forêt de hêtres et les bergeries du Haut Taravu : +/-500m – 5 à 6h – fin de journée aux bains de Guitera à plus de 40°

JOUR 8 : 

départ pour l’aéroport d'Ajaccio avec escale au marché – déjeuner libre le midi- de nombreuses navettes vous amènent à l'aéroport

• un stage de 5  à 6 cours de yoga + 1 massage ayurvédique
• la traversée du plateau d'altitude situé à plus de 1500m d'altitude 
• l'ascension du Monte Rinosu à 2354m si les conditions le permettent
• l'initiation aux techniques de sécurité neige : utilisation du DVA, relevé nivologique et climatologique, l'étude de la neige
• les histoires et légendes locales
• les bains d'eau chaude sulfureux

• - Cours de yoga et un massage ayurvédique de 50 minutes
• - Accompagnement par un pro diplômé d'ETAT
• - Demi Pension en chambres d'hôtes
• - Pique niques les midis
• - transferts aéroport et au départ des randos
• - prêt de bâtons, raquettes, Dva/pelle/sonde/ cuculuge

• - Trajet continent/Corse
• - Transport jusqu'au point de rendez vous et celui à partir du point de dispersion
• - Boissons et dépenses personnelles
• - Assurances annulation/rapatriement
• - Votre matériel de randonnée