Séjour yoga ashtanga vinyasa à l'hôtel Palm Beach
LEMON AND LOVE YOGA
Résidence Pietrina - Avenue de le Grande Armée 20000 AJACCIO
Pays ajaccien
04 95 72 25 47
L’Hôtel Palm Beach**** est situé sur l’une des plus belles plages de Corse, route des Sanguinaires, dans le Golfe d’Ajaccio, pour un moment de Yoga et de découverte de la Corse inoubliable.
C’est un endroit idéal pour la pratique du Yoga : la proximité de la mer méditerranée venant épouser cette plage de sable blanc crée une ambiance extraordinaire.
PROGRAMME:
JOUR 1 :
A partir de 13 heures vous pourrez profiter de toutes les installations de l’Hôtel Palm Beach ****
17h : Rencontre avec le groupe. Présentation du stage par le staff Lemon & Love Yoga. Mise à jour des questionnaires.
18 h – 19 h : Yin Yoga, une méthode douce pour vous relâcher et vous préparer à la pratique dynamique du lendemain
20h15 : Dîner
JOUR 2 :
7h00 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
7h30 - 9h30 : 30 minutes de techniques énergétiques (Kryas, Bandhas, exercices respiratoires) 1h30 de pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
10h00 : Petit déjeuner
11h - 12h45 : Repos, détente, massages, plage...
13h00 : Déjeuner
16h00 - 18h00 : Ateliers Thématiques
- Postures inversées avec l’utilisation des supports (briques, sangles, bolsters..)
- Postures de récupération.
18h15 - 19h15 : Repos et détente
19h30 - 20h15 : Projection vidéo : Pattabhi Jois et Eddie Stern
20h30 : Dîner et temps libre par la suite, possibilité pour celles et ceux qui le souhaitent d’aller profiter du centre-ville d’Ajaccio, les moyens de transport seront organisés en conséquence.
JOUR 3 :
7h00 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
7h30 - 9h30 : 30 minutes de techniques énergétiques (Kryas, Bandhas, exercices respiratoires) 1h30 de pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
10h00 : Petit déjeuner
11h - 13h30 : Découverte du Golfe d’Ajaccio en Bateau
14h00 : Déjeuner
16h30 - 18h00 : Ateliers Thématiques
- Yin Yoga (1h30)
18h15 - 19h45 : Repos, détente, massages, plage...
20h00 : Dîner
21h30 - 22h30 : Soirée thématique autour de l’observation du ciel de Corse
JOUR 4 :
7h00 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
7h30 - 9h30 : 30 minutes de techniques énergétiques (Kryas, Bandhas, exercices respiratoires) 1h30 de pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
09h45 : Petit déjeuner
10h45 - 13h15 : Découverte de la ville d’Ajaccio, toutes les bonnes adresses vous seront données.
13h30 : Déjeuner à l’hôtel ou en ville pour ceux et celles qui le souhaitent
16h00 - 18h30 : Activité découverte : Randonnée Pédestre et découverte de la Faune et de la Flore Corse
20h00 : Dîner Corse « Terre et Mer »
21h30 - 22h30 : Guitares et Chants Corses
JOUR 5 :
7h30 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
8h00 – 9h30 : Pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
10h00 : Petit déjeuner
11h - 12h00 : Débriefing du stage, remise des cadeaux, photos de groupe.
Further information
Chambre individuelle 2690€
Accompagnant (sans cours de yoga) 1650€
