Séjour yoga et raquettes à neige sur la terre des seigneurs corses avec Trekors +Ajouté à mon carnetFiche déjà présente

..une expérience unique de 2 à 5 jours alliant des cours de Yoga par un professeur reconnu de yoga et des randonnées dont une rando yoga en pleine forêt avec Julie Michel, accompagnatrice en montagne diplômée d'Etat, M. Sc in Activité Physique Adaptée, impliquée dans la Section Corse du SNAM (Syndicat National des Accompagnateurs en Montagne) et membre UIMLA (International Union of Mountain Leaders Association)

....à la découverte du pays de l'ALTA ROCCA dont les villages principaux sont Levie Sainte Lucie de Tallano, Aullène, Quenza et Serra Di Scopamène.

L'hébergement est dans un dortoir 4 à 6 places ou une chambres d'hôtes dans un village typique corse de montagne, situé à 800-900 m d'altitude, à 45 minutes de la mer.

Ce stage de Yoga est organisé en partenariat avec une association locale. Le Hatha Yoga « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

L'ALTA ROCCA : terre des seigneurs & le TARAVU : royaume de la charcuterie corse découverte de la randonnée en raquettes à neige entre vallée du Taravu et la terre des Seigneurs : l'Alta Rocca et son plateau d'Altitude U Cuscionu avec la découverte des bergeries et des sommets alentours en fonction de l'enneigement et la nivologie, +INITIATION et TECHNIQUES en raquettes à neige, descente en pelles à neige, construction d' igloos, techniques de Recherche de Victimes d'Avalanches et contes d'hiver.

Les points forts de l'activité:

des cours de yoga + 1 massage ayurvédique ou hasta abhyanga

la traversée du plateau d'altitude situé à plus de 1500m d'altitude 

l'initiation aux techniques de sécurité neige : utilisation du DVA, relevé nivologique et climatologique, l'étude de la neige

les histoires et légendes locales

les bains d'eau chaude sulfureux

Déroulement du séjour

J0 ou 1 : 8h30 Accueil au Port d'Ajaccio Transfert aux Iles Sanguinaires pour une salutation au soleil Corse puis à l'une des plages de la Baie d'Ajaccio pour se délasser les jambes

– 11h aéroport d'Ajaccio

Transfert à la plage de Capitello pour un pique nique ou déjeuner à la plage ou déjeuner dans une petite brasserie au cœur d'un village corse typique à Bastelica puis montée au plateau d'Ese (environ 1h) – distribution du matériel (raquettes, bâtons, DVA/pelle/sonde).

Nous vous conseillons d'arriver en tenue de montagne dès le premier jour.

A la station d'Ese, nous chausserons les raquettes pour une belle boucle le long du ruisseau d'Ese jusqu'à la cabane de Foce d'Astre pour une vue sur la Vallée et la forêt de Marmano remontée en crête si le temps le permet pour une belle descente avec vue sur la mer. +/- 200 à 300m / 2 à 3 h de balade.

Circuit sportif sans yoga : +/-500m 10 à 12 km - 4 à 6h de marche (dans ce cas le départ se fera dès 8h30 d'Ajaccio, pas de stop à l'aéroport : arrivée la veille conseillée)

Transfert en Alta Rocca (2h) Installation dans les chambres, pot de bienvenue.

Avant le repas, nous vous présenterons le programme de la semaine avec quelques consignes de sécurité à respecter lors de vos sorties.

Nuitée à Aullène, Serra Di Scopamène ou Quenza en gîte ou en chambres d'hôtes.

J1 ou 2 : ( sans les raquettes) Transfert en forêt de Bavella ou de l'Ospédale  pour une rando yoga :

salutation au soleil face à la mer au col ou à l'abri au pied de la chapelle avec une escapade dans le massif des célèbres aiguilles de Bavella: à travers les pins larici, un beau tour au pied du trou de la bombe: U Cumpuleddu, un arche creusé dans la paroi , un des emblèmes de l’Alta Rocca

ou face au lac du barrage de l'Ospédale, traversée de la forêt avec ses bergeries ruinées, ses vestiges de l'âge du bronze, son campanile et son abri sous roche gigantesque+/- 150 à 300m : 3 à 4h

en option le promontoire et la croix de Leccia en plus pour le circuit sportif soit 5h de marche ou la Punta di A Vacca Morta

Massage ayurvédique ou hasta abhyanga ou vibratoire aux bols tibétains de 60 minutes au choix

Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option

J1, 2 ou 3: Pratique matinale de 7h à 8h avant le petit déjeuner

Transfert sur la randonnée

Au pied du plateau du Cuscionu depuis les bergeries de Biturgia avec une belle balade aux bergeries devant lesquelles nous pique niquerons puis l'ascension de la Punta Funtana di Spartuta avec une vue sur les plus hauts sommets de la Corse, la mer et même la Sardaigne – initiation à l'utilisation du DVA pour la recherche de victimes d'avalanches et à la descente en cuculuge

+/-200m / 2 à 3h (5h pour le circuit sportif)

Fin de journée aux Bains de Caldane eaux sulfureuses à plus de 37° : massage sur réservation

Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option

J4  : Pratique matinale de 7h à 8h ou de 17h30 à 19h

Transfert au plateau du Cuscionu pour l'ascension de la Punta Tuzzaredda avec une vue panoramique sur le GR20 à 1748m en passant par le Pianu, vestige d'un ancien lac glaciaire et initiation à la descente en cuculuge +/-200 à 300m / 4h .

(Alcudina à 2124m pour le circuit sportif +/-600m 6 à 7h de marche)

Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option

J5 : Pratique matinale de 7h à 8h ou de 17h30 à 19h

Départ après le petit déjeuner de nouveau au plateau pour l'ascension de la Punta Ghjavingnolu avec une belle vue sur le Golfe de Propriano et même Ajaccio et initiation à la construction d'igloos ou de sculpture de neige +/-200 à 300m / 3 h

(5 à 6h pour le circuit sportif)

Massage ayurvédique ou hasta abhyanga de 45 à 60 minutes au choix si celui ci n'a pas été fait le J1

Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option

J6: Petit déjeuner à 6h45 pour un départ à 7h30

Transfert à la Station de Ghisoni (2h)– Capanelle pour une belle rando sportive au Lac de Bastani et au sommet du Rinosu à 2352m si les conditions le permettent . +/- 760m – 6h de marche – pause à Guitera aux bains d'eau chaude si le timing le permet

Repas et nuitée en gîte ou chambre d'hôtes dans le Taravu

J3 à 7 : Pratique de yoga avant le petit déjeuner de 7 à 8h

Découverte du plateau par le versant Nord à travers la magnifique forêt de hêtres et les bergeries du Haut Taravu : +/-500m – 5 à 6h – fin de journée aux bains de Guitera à plus de 40° - Transfert port ou aéroport possible pour une fin de séjour

 J8 : transfert pour l’aéroport d'Ajaccio ou le Port – matinéee libre ( escale au marché et rue Fesch) – déjeuner libre le midi- de nombreuses navettes vous amènent à l'aéroport

2 jours en dortoir (base 4 personnes) ou en chambres d'hôtes (base 5 personnes)

A partir de 670€ les 3 jours; 885 € les 4 jours, 1035 € les 5 jours