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ARS Corsica: Le giuste precauzioni per un'estate senza preoccupazioni
Alimentazione: attenzione alle persone più fragili
Insalate, carne alla griglia, pesce crudo, frutta, gelati... Durante l'estate, i nostri pasti diventano più freschi. Ma attenzione all'intossicazione alimentare! Alcuni di questi alimenti possono infatti contenere batteri responsabili di malattie spiacevoli e pericolose.
- Donne incinte, bambini piccoli, persone immunodepresse, evitate carne e pesce crudi, latticini non pastorizzati. Questi alimenti possono trasmettere la listeriosi, la salmonellosi o la toxoplasmosi.
- Per tutti: lavatevi le mani prima di preparare i pasti, maneggiare gli alimenti, sedervi a tavola, rispettate la catena del freddo e prestate attenzione alla cottura delle carni. «Salsicce, pollame e carne macinata devono essere cotti bene perché i batteri patogeni possono sopravvivere se la cottura non è completa», raccomanda l'ANSES, che ogni anno registra un aumento dei casi di infezioni alimentari durante l'estate.
Sole: la protezione prima di tutto
Una scottatura solare non è innocua. Può provocare ustioni, insolazione o, a lungo termine, tumori della pelle.
Proteggetevi con crema solare, cappello, occhiali da sole e indumenti coprenti. Evitate l'esposizione tra le 12:00 e le 16:00, soprattutto per i bambini.
Sessualità: non senza protezione
Durante le vacanze ci si rilassa, si pensa meno alla protezione, alla prevenzione, ci si abbandona... Tuttavia, i rapporti non protetti espongono al rischio di gravidanze indesiderate o di infezioni sessualmente trasmissibili (IST). Il preservativo rimane l'unico mezzo di protezione efficace contro le IST.
Buono a sapersi: per i minori di 26 anni, diverse marche di preservativi sono disponibili senza prescrizione medica e gratuitamente in farmacia su presentazione della tessera sanitaria. Per i maggiori di 26 anni, queste stesse marche sono rimborsate al 60% dall'assicurazione sanitaria su prescrizione medica.
Zanzara tigre: attenzione alle punture
La zanzara tigre è ormai presente su tutto il territorio, compresa la Corsica.
Può trasmettere la chikungunya, la dengue o il virus Zika. I primi casi autoctoni (cioè contagiati in Corsica senza aver viaggiato in precedenza) sono stati rilevati a giugno nella Corsica del Sud. Per proteggersi:
- Eliminare l'acqua stagnante (sottovasi, secchi, grondaie),
- Utilizzare repellenti e indossare indumenti lunghi nelle zone a rischio.
Per saperne di più: Le zanzare: specie nocive | Agenzia regionale della salute della Corsica
Malattie contagiose: mascherate i sintomi
Febbre, tosse, macchie rosse? Prima di recarvi in uno studio medico o in farmacia, indossate una mascherina e adottate le misure di protezione.
In caso di morbillo, COVID o altre malattie virali, ciò consente di proteggere gli altri e di limitare le catene di trasmissione.
Gesti e consigli per vivere meglio con il caldo
Le ondate di calore sempre più frequenti, precoci, intense e prolungate possono avere effetti significativi sulla salute di tutti, in particolare sulle persone vulnerabili come gli anziani, gli anziani isolati, le persone con disabilità, in condizioni di precarietà, ma anche i pazienti con patologie croniche, le donne in gravidanza, i bambini piccoli e i lavoratori all'aperto.
Per limitare le conseguenze sulla nostra salute, è importante prepararsi a questi episodi. A questo proposito, il sito Vivre avec la chaleur.fr offre numerosi consigli pratici per vivere meglio con il caldo (come adattare la propria abitazione al caldo, quando praticare sport, ecc.).
Parallelamente, in caso di ondata di caldo o di canicola, è importante applicare rigorosamente misure preventive:
- Bere acqua regolarmente senza aspettare di avere sete;
- Rinfrescarsi e bagnarsi il corpo (almeno il viso e gli avambracci) più volte al giorno;
- Mangiare cibi freschi ed equilibrati e non bere alcolici;
- Evitare di uscire nelle ore più calde e trascorrere diverse ore al giorno in un luogo fresco (cinema, biblioteca comunale, supermercato...);
- Evitare gli sforzi fisici;
- Mantenere fresca la propria abitazione (chiudere finestre e persiane durante il giorno, aprirle la sera e la notte se fa più fresco);
- Ricordarsi di chiamare e dare regolarmente notizie ai propri cari, in particolare ai più fragili, e, se necessario, non esitare a chiedere aiuto.
Droghe, alcol, tabacco: attenzione alla banalizzazione
Sia tra i giovani che tra gli adulti, il consumo di tabacco, alcol o droghe può sembrare innocuo, festoso o addirittura parte integrante della vita quotidiana. Tuttavia, questi prodotti hanno effetti diretti sulla salute fisica e mentale: disturbi dell'umore, disturbi del sonno, malattie croniche, rischi di dipendenza...
Anche un consumo occasionale può lasciare tracce durature.
La cosa giusta da fare: parlarne con un professionista della salute o con un centro di prevenzione.
In caso di necessità, esistono linee di ascolto, come Drogues info service: 0 800 23 13 13 (chiamata anonima e gratuita) o alcool info service 0980 980 930 (chiamata anonima senza sovrapprezzo).
Bisogno di aiuto
Mal di pancia, febbre, mal di testa, bambini che stanno male... sono molte le situazioni che richiedono cure imprevedibili per le quali è necessario consultare rapidamente un medico. Tranne in caso di emergenza vitale, non recatevi al pronto soccorso, ma seguite la procedura:
- Chiamate prima il vostro medico curante
- Consultate la mappa dei centri di assistenza non programmata
- Chiamate il 15
Se non avete trovato alcuna soluzione, chiamate il 15. Un medico vi fornirà una risposta adeguata alle vostre esigenze:
- indirizzamento a un medico generico o a un centro medico di guardia,
- indirizzamento immediato al SAMU (servizio di emergenza medica) se necessario.
Trovate questi consigli e molti altri sul sito dell'ARS Corse: Le buone abitudini da adottare per un'estate senza preoccupazioni | Agenzia regionale della salute della Corsica
